◯◯をするだけで、簡単にくすみが改善される！？

どうもこんにちは！

 

紫外線が弱い季節になってきて

飛び跳ねるほど嬉しいOLです！笑笑

 

 

前回は、「くすみの原因」について

お話ししました！

 

 

今回は

あなたが1番知りたいテーマ！！

 

「くすみの解決方法」

 

についてお話しします。

 

 

 

正直言います！！

くすみの解決方法なんて、

 

ちょーーーーー簡単です！笑笑

 

だっれでもできます！

 

 

いやいや、、、

そんなことないですよぉ。（アセアセ）

 

 

 

本当に簡単なんで、

絶対最後まで見た方が良いですよ！

 

 

最後まで読むことで、

 

くすみをペットとして

かうこともなくなり、

 

肌から神々しいオーラを

出すことができます！！

 

また、

肌の明るさは自分の自信にも

繋がるので、

 

日々の生活がとっても楽しくなります！

 

逆に読まなければ、

 

 

⬆️この女性の方のように

気力のない日々を送ることに

なりますよ？

 

こんなに自信のない自分は

嫌になりませんか？

 

私なら絶対に嫌です！！

 

 

私はあなたを、明るく透明感のある肌に

導きたいので

 

ぜひ最後まで読んでください！

 

くすみの解決法

くすみの解決法は１つではありません！

 

なぜなら、、、

 

くすみはいろいろな原因から起こるので、

原因によって対処法が違うからです！

 

 

大丈夫です！

安心してください！

 

原因をしっかり理解して、

それに合った解決法をするだけです！

 

では、くすみの解決法を見ていきましょう。

 

 

①徹底した保湿

どの肌トラブルにおいても、

保湿は重要です！

 

乾燥によるくすみは意外と多いので

しっかり理解しておきましょう！

 

保湿といえば、、、？？

 

そうです！正解です！

 

保湿においてスキンケアは欠かせません！

 

 

特に、洗顔後の保湿は絶対です！

洗顔は余分な皮脂や汚れと一緒に、

「水分」も洗い流してしまいます！

 

また、入浴後も同じです！

 

そのため、洗顔後・入浴後には保湿を欠かしてはいけません！

 

化粧水や美容液で水分・美容成分を補給し、

乳液やクリームで水分の蒸発を防ぎます！

 

 

化粧水「だけ」をつけて

保湿お〜わり！って

いうのはやめてください。

 

 

これは勘違いする人多いのですが、

乳液やクリームをつけて、

水分が逃げないようにフタをするとこ

までが保湿ですからね。

 

 

女性の肌はかなり敏感なので、

 

メイク直しのときにも

ミスト化粧水等で保湿すると

なお良しです！！

 

②紫外線対策

前回もお話ししたのですが、

紫外線は美肌の大敵です。

 

 

肌がダメージを受けて

メラニンが生成されないように、

 

紫外線からくるくすみの人は

紫外線対策は必須です！

 

 

また、紫外線対策は

乾燥からくるくすみにも

効果的です！

 

紫外線対策の三原則は、

 

「日焼け止め！日傘！つばの広い帽子！」

 

最低限これだけはやりましょう！

 

特に、夏の季節と長時間外出する際

には、絶対に紫外線対策を！！

 

 

ちなみに、ほとんどの芸能人が

紫外線対策をしていて、

 

ガッチガチに対策する人は

家の中でも日焼け止めを塗ります！笑笑

 

 

やっぱ、芸能人は美意識が違いますね！

 

芸能人の美肌はこのような

小さいケアをしっかりやることで

できています！

 

 

他の対策としては、

 

美白系スキンケアがあるのですが、

これはまたお話しします！

 

 

③血行の促進

疲れや冷えからくるくすみには

血行の促進が最適です！

 

・定期的な運動

・マッサージ

・体を温める食事

・入浴

 

が効果的です！

 

私は週3回のウォーキングと

週2回の入浴をしているのですが、

 

肌の調子がめっちゃ良くなります！！

 

逆に、これらをしないと

気分が悪くなるくらいです。

 

始めはどれか１つだけでも良いので、

やってみてください。

 

規則正しい生活習慣

これは本当に大事です！

 

生活習慣が乱れているだけで、

ありとあらゆる肌トラブルを

起こしてしまいます！

 

 

肌のターンオーバーからくるくすみや

糖化（AGEs）からくるくすみは

 

生活習慣を直すことで改善されます。

 

 

 

肌のターンオーバーからくるくすみには

・質の良い睡眠

・緑黄色野菜やビタミン類の摂取

 

を心がけましょう！

 

わかります！

 

それを承知の上で言っています。

 

 

厳しいことを言いますが、

これを改善しない限り、くすみは治りません。

一緒に頑張りましょう！！

 

 

 

糖化（AGEs）からくるくすみには、

・食事の最初は野菜から

・血糖値が上がりにくい食事

 

を心がけると良いです！

 

野菜から食べることで、糖質を増加を抑えることができ、

糖化を防ぐことができます１

 

 

お腹が空いておやつを食べるときも、

スイーツを食べるのではなく、

 

血糖値の上がりにくい、

ナッツ類を食べると良いでしょう！

 

まとめ

いかがでしたか？

 

「意外と簡単かも！」

と思う人

 

「私には難しそう、、、」

と思う人

それぞれいると思います。

 

 

これだけは覚えておいてください。

どう感じようが人それぞれですが、

 

 

「やらなきゃ変わりません」

 

 

これは絶対です！

 

今までと同じ人生を送りたいですか？

嫌なら、私と一緒に頑張って変わりましょう！

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！